Inilah 8 Tips Agar Ginjal Anda Tetap Sehat

 

Inilah 8 Tips Agar Ginjal Anda Tetap Sehat

Saat ini di Indonesia, kasus gagal ginjal sangat memprihatinkan, jumlahnya terus meningkat. Diperkirakan ada sekitar 400 orang dari 1 juta orang. Guru Besar Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI - RSCM, Prof Dr. dr Endang Susalit, SpPD,-KGH, mengatakan setidaknya ada 100.000 pasien gagal ginjal dan terdapat 25.000 pasien baru.

Ginjal yang berukuran kecil, hanya segemgang tangan memiliki tugas yang sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia yaitu membersihkan racun-racun yang masuk ke dalam tubuh. Dimana racun tersebut akan dikeluarkan bersama dengan urin. Selain itu, tugas ginjal yaitu mengatur tekanan darah, sel darah merah dan asam dalam tubuh.

Untuk itu, ginjal harus perlu dirawat agar terhindar dari penyakit mematikan ini. Berikut 8 tips agar ginjal Anda tetap sehat 

1. Olahraga - Memang kelihatannya sepele, namun dengan olahragalah ginjal akan sehat.

2. Tes medis - Hal ini perlu dilakukan, apalagi jika usia Anda sudah di atas 30 tahun, maka diperlukan pemeriksaan rutin. Dan apabila di keluarga Anda terdapat riwayat gagal ginjal, maka hal ini perlu diwaspadai.

3. Diet - Yang dimaksud dengan diet bukan diet ketat agar badan langsing. Namun, mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuh. Makanlah makanan yang sehat, dan jauhkan dari makanan instan dan mengandung pengawet.

4. Jaga tekanan darah tetap stabil - Hal ini dikarenakan jika tekanan darah Anda tinggi, maka ginjal bisa rusak. Untuk itu, tekanan darah pun harus tetap dijaga.

5. Jaga gula darah - Sama dengan menjaga tekanan darah tetap stabil, gula darah juga harus dilakukan. Sakit ginjal juga tidak salah satu penyebabnya adalah diabetes.

6. Minum air putih - Mengkonsumsi air putih membuat kerja ginjal menjadi lebih baik sehingga kerusakan pun dapat dicegah.

7. Berhenti merokok - Merokok bisa menyebabkan terlambatnya aliran darah ke ginjal sehingga membuat gagal ginjal.

8. Tidak sering mengkonsumsi obat obatan - Untuk itu, jika Anda ingin mengkonsumsi jenis obat-obatan dalam jangka waktu yang agak panjang, sebaiknya Anda konsultasikan ke dokter terlebih dahulu. Karena Anda tidak tahu efek samping dari obta tersebut.

Demikianlah 8 tips agar ginjal Anda tetap sehat. Semoga bermanfaat.