Ternyata 15 Jenis Makanan Ini Sangat Sehat Untuk Bayi

Ternyata 15 Jenis Makanan Ini Sangat Sehat Untuk Bayi

Pasti yang namanya Bunda ingin sekali melihat si kecil sehat, pintar, cerdas dan lincah. Apakah Si kecil sudah berumur 6 bulan? Menyiapkan makanan sehat untuk bayi tentu merupakan aktivitas bunda sehari-hari.

Memasak sendiri adalah pilihan yang tepat, agar makanan sehat untuk bayi lebih terjamin kebersihan dan mutunya.

Bunda, berikut kami sajikan bahan-bahan makanan sehat untuk bayi, yang akan menginspirasi bunda dalam menyusun menu MPASI si Kecil. Apa sajakah bahan makanan sehat untuk bayi? Yuk kita simak.

Berikut ini 15 Jenis Makanan Sehat Bagi Bayi
 
1. Pisang

Pisang sangat terkenal sebagai buah yang sangat cocok untuk bayi.  Buah pisang sangat sarat dengan karbohidrat yang dapat menyediakan energi untuk bayi yang sangat aktif.  Pisang juga kaya akan serat yang akan membuat saluran pencernaan bayi sehat.

Pisang buah yang sangat praktis untuk dibawa bepergian. Carilah pisang yang matang dan rasanya manis, kerok atau hancurkan dengan pasti bayi Bunda suka.

2. Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan sumber potasium, vitamin C, beta-karoten dan antioksidan yang membantu mencegah beberapa kanker dan radikal bebas.

Ubi jalar mudah di haluskan  setelah dikukus dan dapat diberikan kepada bayi. Dijamin, mereka pasti suka rasa manisnya.

3. Alpukat

Alpukat mengandung protein dan lemak yang tinggi. Buah ini juga praktis untuk bepergian karena bisa diberikan langsung kepada bayi. Pilihlah alpukat yang benar-benar matang. Cuci luarnya, kupas serta hancurkan.

4. Kuning telur

Kuning telur mengandung seng, Vitamin A, D, E, B12 serta kolin. Banyak penelitian membuktikan bahwa kandungan dalam telur penting untuk kesehatan dan perkembangan otak.

Beberapa dokter menyarankan memberikan putih telur setelah bayi berusia satu tahun, terutama bagi keluarga yang mempunyai riwayat alergi terhadap telur.

Walaupun tidak ada riwayat alergi, sebaiknya hanya berikan kuning telur sebelum bayi berusia 1 tahun dan cobalah selama 3 hari berturut-turut agar gejala alergi dapat terdeteksi.

5. Wortel

Makanan favorit kelinci ini mempunyai kandungan beta karotin yang sangat banyak yang terdapat dalam warna kuning tua. Beta karotin dalam tubuh akan menjadi vitamin A yang berperan dalam pertumbuhan dan membuat penglihatan sehat.

Bayi sangat menyukai rasa manis wortel. Warna oranye nya juga menarik bayi saat mereka mulai makan sendiri dengan dipotong panjang-panjang.

6. Yogurt

Yogurt baik untuk bayi karena manengdung kalsium, protein, dan fosfor yang bergunan untuk kekuatan bayi, kesehata tulang dan gigi.

Yogurt juga dilengkapi dengan probiotik yaitu bakteri baik yang  akan membantu proses pencernaan dan mendukung sistem kekebalan tubuh bayi.

Bayi yang mempunyai alergi terhadap susu sapi sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika hendak memberikan yogurt. Atau, coba berikan dalam waktu 3 hari berturut-turut untuk melihat adanya reaksi alergi.

7. Tepung beras merah

Tepung beras merah juga baik sebagai bahan makanan untuk bayi.  Hal tersebut sangat beralasan, beras merah hampir tidak pernah menyebabkan alergi.

Kandungan vitamin B1, B12 dab B6 yang cukup tinggi mampu membantu dalam proses perkembangan dalam pembentukan energi di dalam sel tubuh bayi.

8. Keju

Keju merupakan olahan susu yang mengandung kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Keju juga mengandung vitamin B12 yang membantu mengubah protein, lemak dan karbohidrat menjadi energi.

9. Daging

Daging merupakan sumber seng dan zat besi yang membantu sirkulasi oksigen dalam darah, untuk pertumbuhan, dan juga untuk perkembangan otak bayi.

Bunda bisa pilih bagian lulur dalam, giling dan masak dengan beras merah serta sayuran. Bayi saya dulu senang sekali menu ini. :)

10. Ikan

Ikan mengandung protein serta DHA yang berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan otak bayi. Pastikan bunda pilih ikan yang segar untuk si Kecil.

11. Tomat

Tomat mengandung likopen, warna merah dalam tomat adalah antioksidan yang mencegah kanker. Para ahli menerangkan bahwa likopen lebih baik jika dimasak dengan lemak.

12. Kacang Polong

Kacang polong mengandung protein yang tinggi dan  vitamin  A, C, B1,B6, serta mengandung folat  juga kalium, magnesium, fosfor, sodium, selenium, iron, zink dan mangan.

Protein berfungsi menunjang pertumbuhan sel di dalam tubuh, serta menjaga kekebalan tubuh si Bayi.

13. Brokoli

Brokoli merupakan makanan yang mengandung babnyak vitamin C, beta karotin, zat besi, pottasium dan serat. Mengenalkan rasa brokoli sejak bayi akan mempengaruhi selera makan mereka saat mereka dewasa.

14. Pepaya

Pepaya mengandung vitamin A , B1, B2, vitamin C, vitamin E 9, asam folat, Niasin, Tiamin, kalium, kalsium, zat besi, zinc dan mineral lainnya yang sangat baik untuk perkembangan bayi.

Pepaya dapat digunakan untuk membantu mengatasi masalah sulit BAB. Serat dan kandungan enzim papain yang ada dalam buah pepaya sangat bagus untuk pencernaan bayi.

15. Bayam

Sayuran berwarna hijau ini mengandung vitamin A, B, C, asam folat, serta mineral kalsium, fosfor, mangan dan zat besi. Bayam juga sangat penting untuk pembentukan otak bayi.

Bayam merah juga sumber vitamin dan mineral  terutama kalsium.  Selain itu, bayam merah juga kaya akan fosfor dan zat besi, serta vitamin A,B1 (tiamin) dan C.

Demikianlah 15 jenis makanan yang sehat bagi bayi. Semoga dengan adanya artikel ini bisa membuat para bunda menyiapkan makanan sehat bagi bayi. Semoga bayinya semakin sehat dan cerdas.