Makanan Sehat Jika Dikonsumsi Berlebihan Akan Menjadi Rusak

Makanan Sehat Jika Dikomsumsi Berlebihan Akan Menjadi Rusak
 
Apapun makanannya, sesehat apapun dan seberapa banyak kandungan gizinya jika dikonsumsi berlebihan tentu akan menjadi tidak baik. Bukan mendapatkan kesehatan, yang ada penyakit pun bisa datang.

Siapa yang tidak meragukan manfaat wortel? Betakaroten yang terkandung di dalamnya dipercaya cukup ampuh untuk mengusir kanker. Meski demikian, jika berlebihan, dampaknya tidak bagus juga. Betakaroten yang menumpuk dalam darah bisa menyebabkan kulit berubah warna menjadi oranye.

Begitu juga dengan kopi. Dalam kadar yang moderat, kopi memberikan banyak manfaat bagi tubuh, tapi jika kita mengonsumsi berlebihan (lebih dari dua cangkir perhari), bisa  menyebabkan insomnia, tremor otot, bahkan gangguan sistem saraf.

Mengonsumsi terlalu banyak asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan juga dapat membuat darah menjadi encer. Hal ini berpengaruh besar bagi kesehatan. Penelitian juga mengungkapkan, terlalu banyak asam lemak ini membuat keracunan vitamin A, gangguan penglihatan dan pusing.

Masih soal ikan, mengonsumsi terlalu banyak ikan tuna bisa membuat tubuh kelebihan jumlah methylmercury. Zat ini menyebabkan gangguan penglihatan, gangguan koordinasi, bahkan gangguan tumbuh kembang pada anak-anak. Batasi konsumsi tuna sekali seminggu agar tubuh punya kesempatan untuk membuang polutan yang berasal dari ikan.

Hal yang sama juga berlaku untuk kayu manis dan belimbing. Kayu manis mengandung coumarin, yang akan memicu kanker atau keracunan liver bila dikonsumsi dalam jumlah tinggi.

Pun begitu dengan belimbing. Belimbing yang notabene adalah buah yang mudah kita dapatkan dan rasanya menyegarkan, jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan ginjal.

Demikianlah artikel mengenai makanan sehat jika dikonsumsi berlebihan akan menjadi rusak. Semoga bermanfaat.