Inilah 5 Langkah Mudah Dapatkan Bokong Indah Tanpa Ribet dan Mahal

5 Langkah Mudah Dapatkan Bokong Indah Tanpa Ribet Dan Mahal

Bagi sebagian besar wanita, bagian tubuh yang bisa membuatnya makin mempesona serta mengesankan adalah payudara dan bokong. Yap, kedua bagian tubuh akan membuat seorang wanita terlihat semakin seksi dan mempesona. Dan masalah umum yang paling sering terjadi pada payudara serta bokong adalah penurunan keindahan keduanya karena kendur atau melorot. Meski begitu, kamu tak perlu khawatir Ladies. Kali ini Vemale punya langkah mudah agar kamu dapatkan bokong indah. Bahkan, kamu bisa mendapatkannya tanpa ribet ataupun majal. Penasaran apa saja langkahnya? Berikut ulasannya.

Langkah Satu

Langkah satu yang kamu butuhkan adalah lantai luas dan kekuatan. Lakukan gerakan jongkok dan berdiri dengan kaki maju ke depan dalam posisi ditekuk. Berjongkoklah seperti ini setidaknya sebanyak 10 sampai 20 kali setiap hari. Dengan gerakan ini, kamu pun akan mendapatkan bokong indah dan bugar seperti yang diinginkan. Tapi ingat, kamu harus rutin melakukan cara ini agar hasil yang didapat maksimal.

Langkah Dua

Pastikan untuk tidak duduk terlalu lama di kursi. Cobalah untuk beranjak dari kursi kamu setiap 15 atau 20 menit sekali. Beberapa study menyebutkan jika duduk terlalu lama bisa membuat bokong kempes. Selain sesekali berdiri dan jalan-jalan, coba juga untuk latihan peregangan di sela-sela jam kerja kamu. Jika kamu mau melakukan langkah ini secara teratur dan konsisten setiap hari, tak hanya bokong indah yang kamu dapat. Tubuh kamu pun akan makin bugar dan sehat serta jauh dari perasaan mengantuk.

Langkah Tiga

Untuk langkah tiga, kamu perlu melakukan latihan pengencangan. Kamu butuh ruang atau latihan ini. Buat posisi merangkak lalu angkat satu kaki kamu secara bergantian dan perlahan ke atas. Lakukan cara ini setidaknya sebanyak 15 sampai 20 kali setiap hari. Selain bisa membuat bokong indah, cara ini akan membuat tubuh kamu makin fit dan bugar.

Langkah Empat

Salah satu masalah yang bisa membuat bokong turun adalah kelebihan berat badan. Untuk itu, lakukan perbaikan untuk bokong kamu. Selain melakukan berbagai latihan untuk membentuk bokong, kamu juga perlu melakukan diet. Konsumsi makanan sehat rendah lemak setiap hari. Lakukan pula olahraga cukup agar badan kamu terus fit. Jangan lupa untuk minum air putih cukup setiap hari.

Langkah Lima

Bagi kamu yang pingin dapatkan bokong indah, pastikan untuk menghindari menggunakan celana ketat. Celana ketat justru akan membuat bokong menjadi tak rata. Usahakan untuk menggunakan busana yang longgar. Agar lebih cantik dan feminim, kamu sangat disarankan untuk memakai rok.