Mau sehat, bisa mengkonsumsi makanan sehat dan olahraga. Tapi selain itu, menjaga istirahat yang cukup juga sangat penting. Tidur yang cukup itu 8 jam yang berkualitas. Namun, kenyataannya saat ini banyak orang yang tidak cukup waktu tidurnya disebabkan karena kesibukannya. Untuk itu, kita perlu menyiasati agar tidur kita tetap sehat.
Menurut dokter spesialis gizi klinik dari RS Cipto Mangunkusumo, menyatakan jika Anda tidur malam hanya 4 jam, maka Anda harus tidur siang 1-2 jam. Karena orang dewasa harus tidur 6 jam sehari, sedangkan untuk anak-anak harus tidur minimal 8 jam perhari untuk masa pertumbuhannya. Dan yang paling penting harus matikan lampu saat tidur.
"Saat tidur harus matikan lampu, hal ini bertujuan agar istirahatnya benar-benar total. Tentu Anda ingin tubuh sehat, awet muda, dan bugar. Saat kita tidur yang benar-benar total dan nyenyak maka hormon growth akan keluar sehingga keesokan paginya badan menjadi lebih bugar."
Demikianlah artikel ini. Semoga bermanfaat.
0 Response to "Ingin Sehat? Yuk Matikan Lampu Saat Tidur"
Posting Komentar